Cansaço no fim do dia
Programa de treino guiado
Menos 3
em 23
23 dias para sair do sedentarismo, criar constância e começar a se sentir mais forte.
Treinos guiados para fazer em casa ou na academia, no seu ritmo e com acompanhamento da Katy Melo.
R$ 45,90 | acesso por 90 dias | casa ou academia
Resultados variam de pessoa para pessoa.
Talvez você se reconheça
Se você se reconhece aqui, este programa foi pensado para você.
Insegurança para começar na academia
Repetidas tentativas sem consistência
Você não precisa de uma rotina impossível. Precisa de um começo possível.
Como funciona
Uma trilha de 23 dias. Um passo de cada vez.
Comece guiada
Seu primeiro treino apresenta o ritmo e os movimentos.
Ganhe confiança
A sequência começa a encontrar espaço na sua rotina.
Construa constância
Você segue avançando, um treino possível por vez.
Complete a trilha
Um ciclo concluído e uma nova relação com o movimento.
O que está incluso
Tudo o que você precisa para começar com direção.
Treinos guiados
Vídeos com a execução explicada para você acompanhar.
Casa ou academia
Duas possibilidades para adaptar o treino ao seu dia.
90 dias de acesso
Tempo para completar e revisitar o conteúdo.
Suporte da Katy
Acompanhamento direto para apoiar a sua jornada.
Para quem é
Feito para mulheres reais e rotinas possíveis.
É para você que
- Está começando ou recomeçando.
- Quer treinar em casa ou na academia.
- Precisa de orientação para criar constância.
Não é para quem
- Busca uma solução mágica ou imediata.
- Espera resultado garantido sem consistência.
- Não está disposta a respeitar o próprio ritmo.
Movimento que já começou
Mais de 1.000 mulheres já começaram a mudar sua rotina.
+1.000
alunas transformadas
8,5 mil
seguidoras no Instagram
23 dias
para iniciar uma nova rotina
Espaço reservado para depoimento real e autorizado de aluna.
Espaço reservado para depoimento real e autorizado de aluna.
Espaço reservado para depoimento real e autorizado de aluna.
Quem te guia
Quem te guia nessa jornada.
Katy Melo é personal trainer, especialista em emagrecimento feminino 30+, com atendimento online e presencial.
O programa foi criado para tornar o início mais simples, guiado e possível.
@teamkatymeloSeu próximo passo começa hoje
Menos 3
em 23
- 23 dias de treinos guiados
- Versões para casa e academia
- Acesso por 90 dias
- Suporte da Katy Melo
Dúvidas frequentes
Tudo o que você precisa saber.
Não. Nos treinos em casa, o peso do corpo é a base. Se você tiver halteres ou elásticos, poderá usar variações opcionais.
Sim. O programa foi pensado para quem está começando ou recomeçando, com execução guiada e uma progressão acessível.
Você terá 90 dias de acesso ao conteúdo completo do programa.
Sim. Você encontra versões para casa e academia e escolhe a que melhor se encaixa na sua rotina.
Após a confirmação do pagamento, você receberá no e-mail as orientações para acessar o programa.
Comece hoje a construir uma rotina que cabe na sua vida.
Em 23 dias, você pode dar o primeiro passo para se sentir mais ativa, confiante e consistente.
Resultados variam conforme rotina, alimentação, condições individuais e consistência.